沈陽中旅,品牌保證,國企信譽。
林芝味道單臥單飛9日游
5300
線路團號:
SYCTGN-FZL
出發城市:
沈陽
行程天數:
9天
途徑城市:
北京
立即咨詢 溫馨提示:建議提前10天以上報名參加。
推薦理由

拉薩/布達拉宮、大昭寺 林芝/巴松措或措木及日、 雅魯藏布大峽谷、尼洋閣、藏民家訪 山南/羊湖

行程介紹

  • 第1天 沈陽—北京——拉薩

    D1沈陽- 北京——拉薩
    沈陽乘火車到北京。北京乘火車前往拉薩。
    溫馨提示:團隊火車票無法滿足車次、鋪位等特殊需求,以實際出票為準。給您帶來不便,敬請諒解! 自理 火車上

  • 第2天 火車上

    D2 【火車上】
    沿途欣賞西北風情,并逐漸適應高原氣候。途中自然景觀、人文景觀及藏北牧區獨特的民族風情相融合:昆侖山景觀帶、長江源景觀帶、羌塘草原觀光帶、那曲至拉薩觀光帶。
    列車自格爾木站(海拔約2900米)開始供氧。 自理 火車上

  • 第3天 拉薩

    D3 【拉薩】
    抵達日光城—拉薩(海拔3650米),導游或接站工作人員拉薩火車站接站,獻上藏族的哈達歡迎客人到來。乘車前往拉薩市區,入住酒店,隨后作適應性休息。 自理 拉薩

  • 第4天 【拉 薩】

    D4 【拉 薩】——【拉 薩】[市內游覽車程按照100Km計算]
    早餐后集中游覽:【布達拉宮】(游覽時間約60分鐘) ,布達拉宮海拔 3700 多米,依紅山而建(高117米共13層,東西長360余米)。“布達拉”是普陀羅的譯音,即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑;也是舊西藏政教合一的的統治權力中心,分為紅宮和白宮,紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂;白宮是達賴喇嘛的冬宮,是舊時西藏地方政府的辦事機構。(在廣場可以拍布宮全景);
    下午游覽:【大昭寺】(游覽時間約60分鐘),又名“祖拉康”,藏語是經堂。距今已有 1350 年的歷史,是拉薩最古老的寺廟,至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像,及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。(感受藏民在大昭寺點酥油燈,繞著八角街轉經,整個八角街響徹著“嗡嘛呢唄嘛?”六字真言的聲音,氣勢宏大,甚為壯觀!……)
    自由活動---八角街,是拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影,他匯聚著來自各地的朝拜者,還有那些令人眼暈的攤點,圍繞在四周的眾多建筑,也暗藏著眾多古跡,它們述說著拉薩的歷史。 早中晚 拉薩

  • 第5天 林芝

    D5 【拉 薩】——【林芝】
    早餐后乘車沿318國道東行,前往素有“西藏九寨溝,小瑞士”美譽之稱的林芝.經達孜縣、墨竹工卡縣﹑到達拉薩市和林芝地區的分界線——米拉山口停車約(10分鐘)(5013.25米,約10分鐘)過山口沿尼洋河一路下行,西藏的江南風光頓時呈現在你面前,舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會沿途行使到尼洋河中游,映入眼簾的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱(此處不停車),據說此大石為工布的守護神——以求世間萬物生靈平安、吉祥。在工布江達縣用午餐后前往著名的國家4A級景區——【巴松措AAAA級風景區】或者【措木及日】(游覽時間約90分鐘,導游根據當地實際情況選擇其一游覽).
    【巴松措】是藏傳佛教寧瑪派的圣湖,純凈碧綠的湖水在藍天白云的映襯之下顯得格外的迷人, 走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺,憑欄臨風登高攬勝足以讓你陶間島上古老的的錯宗寺。
    或者參觀【措木及日】景區,措木及日又稱“冰湖”,措木及日藏語的意思是觀音菩薩或者觀音菩薩的眼睛。因此,措木及日有許多關于觀音菩薩的傳說和故事,景區不但有著美麗的自然風光和動植物資源,還是林芝地區許多神話傳說的發源地。藏傳佛教,原始巫教,甚至中土道教都在景區留下了許多故事和傳說。因此,措木及日景區在工布地區一直都有神佛之地的隱稱。措木及日景區景觀帶長20公里,由于海拔的變遷,自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、冷云杉林海等不同海拔段生長的垂直植物布帶。參觀完畢后前往林芝市用晚餐并入住酒店。

  • 第6天 林芝

    D6 【林芝】
    早上從八一鎮出發車游參觀【雅魯藏布大峽谷】車游:沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映,綿延千米的佛掌沙丘,古松迎客,全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮,換乘景區觀光車,游覽世界最大的峽谷——雅魯藏布大峽谷旅游區。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”,桃樹從巨石中頑強地生長出來,熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量,在此閉目合掌,許下心愿,或放置一塊小小的嘛呢石,為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴,在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的桃花,零距離觸摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中國最美的山峰——南迦巴瓦峰.
    之后返回八一鎮。 早中晚 林芝八一

  • 第7天 林芝-拉薩

    D7 【林芝】—【拉薩】
    早餐后參觀【尼洋閣】(參觀時間30分鐘)位于西藏林芝市娘乳崗前邊,是一座高36.9米高的藏式建筑,是西藏的第一座閣樓,傳說是當年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿,其建筑風格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。
    參觀完畢之后,體驗藏民家訪,了解藏家民風民俗,品嘗藏式餐,在工布江達縣用午餐后,結束行程返回拉薩用晚餐并入住酒店。 早中晚 拉薩

  • 第8天 拉薩-羊湖-拉薩

    D8 【拉 薩】—羊湖—【拉 薩】
    從拉薩啟程翻越海拔4990米的岡巴拉雪山,遠眺岡巴拉雷達站,前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美譽的【羊卓雍湖】(游覽時間約40分鐘)海拔4441米映入眼簾有700多平方公里,平均水深30多米,為西湖的70倍,宛如一條飄帶掛在天地之間,清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體,秀美如畫的風景讓你陶醉。(可騎牦牛留影但自己一定要與牽牦牛的人講好價格。)后前往湖邊游玩,感受湖光山色領略不同的高原風光。 后沿雅魯藏布江和拉薩河返回拉薩。 早中晚 拉薩

  • 第9天 拉 薩——北京--沈陽

    D9拉 薩——北京--沈陽
    早餐后退房,拉薩飛北京。北京火車回沈陽早X X 火車上

費用說明

價格說明:

1. 以上報價所含火車票席位為火車硬臥,如需升級軟臥請補票價差額。

2. 單飛、雙飛機票暫按8.0折核算,確認前請現詢機票價格。

3. 1951年以前含(1951年)出生游客報名加收300元/人附加費,并簽署《西藏旅游免責書》(見本計劃文件下載區),1994年以后(含1994年)出生游客報名價格詳見兒童/學生價標準,另需加收300元/人附加費。

重要提示:

1. 報名參加購物團的游客,簽訂合同時簽訂《購物、自費補充協議》(見本頁“文件下載”)。

2.報名時請提供客人正確二代身份證號碼及正反面復印件。游客請于報名當天持本人二代身份證原件到任意火車站售票口或火車票代售點辦理身份驗證,以保證我社及時為游客購買火車票,因延遲辦理身份驗證造成延誤或未能出票,損失由游客本人承擔。

3.按鐵路總公司最新規定,進/出藏火車票需持本人身份證原件辦理取票、改簽、退票。如游客需辦理相關業務,請自行辦理,我社無法代辦。 

3.60歲以上游客請本人及家屬簽署西藏旅游免責書(本頁“文件下載”),建議有家屬陪同旅行。

4.如因客人原因,產生單獨接送機/火車服務,費用另算。

5.行程所列火車/飛機車次/航班供參考,以實際出票為準。團隊機票、火車票無法保證滿足航班時間或車次鋪位等特殊需求;團隊機票一經出票不得退改簽。給您帶來不便,敬請諒解

6.不含飛機接送,客人自行乘坐機場大巴(大巴費用自理)。


自費項目

自費補充協議  

為提升旅行社服務水平,滿足旅游者自費項目需求,經旅游者與旅行社雙方充分協商,就本次旅

游的自費項目達成一致,雙方自愿簽署本補充協議。

1、總則

1.1 雙方簽約的自費活動,將在行程中安排的自由活動期間進行,旅游者可自由選擇。

1.2 因不可抗力或無法預見的情況導致行程變更或人數太少等原因無法安排時,雙方均不擔違責任

1.3 旅游者應嚴格遵守導游告知自費時間,以免延誤行程或影響其他客人按時活動。

1.4由旅行社提供前往約定自費景點的交通和陪同服務,如因旅游者超時或其它自身原因產生延誤或

遺漏行程,旅行社不承擔責任,由旅游者承擔因此所產生的費用。

2. 自費項目

2.1西藏具有豐富的藏族文化和美麗的自然風光,以下推薦的自費項目都是西藏特色風光的精華所在。您可以在自由活動期間,根據自己的喜好,自愿選擇自費項目,相信西藏的自費活動會帶給您不同的體驗;

2.2自理項目是指為了方便游客游覽及更好的游覽景區,由景區提供的小交通(例如景區內的電瓶車、環保車等)是在景區游覽過程當中游客的自主選擇。主體是景區與游客,旅行社不做任何推薦,與旅行社無任何關系;

2.3所有自費項目絕不強迫,如達到自費項目對應的成行人數,且在時間、天氣等因素允許的前提下,旅行社予以安排。如因行程安排、天氣、景區臨時關閉等原因無法安排,請您理解;

2.4自費項目參加與否,由旅游者根據自身需要和個人意志,自愿、自主決定,旅行社全程絕不強制參加自費項目。如旅游者不參加自費項目的,將根據行程安排的內容進行活動。旅行社不會售賣此表格以外的任何自費項目,如果全體客人一致要求參加非推薦自費項目,請全團客人簽字同意,導游方可安排;

2.5自費項目為統一標價,自費項目價格組成包含:門票、車費、導游和司機服務費、停車費、入城費、預定費等綜合費用;如您同意參加,須在表格上勾選后書面簽字確認。一旦發生糾紛,我社將把您簽字確認的文件作為處理依據,以保證您的權益;

2.6自費項目介紹

地點 

時間 

項目 

費用包含 

參考價格 

拉薩

1.5小時

西藏風容中爾甲演藝廳

優惠后門票+車費(含旅游車保險和司機服務費)+導服費

218元/人

1.5小時

喜馬拉雅有氧劇場

280元/人

380元/人

580元/人

林芝

3小時

南伊溝風景區

優惠后門票+環保車+車費(含旅游車保險和司機服務費)+景區講解費、導服

580/人

林芝

3小時

雅魯藏布大峽谷

680/人

林芝

1.5小時

巴松錯

480元/人

林芝

3小時

錯木吉日景區

580元/人

日喀則

30分鐘

藏民家訪

參觀普通藏族家庭,了解藏族生活風俗。喝酥油茶、品嘗小點。

100元/人

日喀則

40分鐘

帕拉莊園

優惠后門票+車費(含旅游車保險和司機服務費)+景區講解費、導服

100元/人

日喀則

40分鐘

藏獒基地

100元/人

我已閱讀并充分理解補充協議告知書所有內容,并愿意在友好、平等、自愿的情況下確認:旅行社已就此次行程的自費特色、自理項目事宜及相關風險對我進行了全面的告知、提醒。我自愿按照自己喜好參加自費和自理項目。我承諾將按照導游提醒辦理相關事宜。如因自身原因取消或因旅行社不能控制因素無法安排的,對旅行社予以理解。

我同意《合同補充協議及告知書》與簽署的旅游合同是不可分割的組成部分。

旅游者(簽字或手印):                          旅行社(簽字蓋章):

                                              日期                                         日期:


購物說明

購物補充協議  

為提升旅行社服務水平,滿足旅游者的購物、自費需求,經旅游者與旅行社雙方充分協商,就本次旅

游的購物項目達成一致,雙方自愿簽署本補充協議。

1、總則

1.1 雙方簽約的購物活動,將在行程中安排的自由活動期間進行,旅游者可自由選擇。

1.2 因不可抗力或無法預見的情況導致行程變更或人數太少等原因無法安排時,雙方均不擔違責任

1.3 旅游者應嚴格遵守導游告知的購物時間,以免延誤行程或影響其他客人按時活動。

1.4由旅行社提供前往約定購物場所的交通和陪同服務,如因旅游者超時或其它自身原因

產生延誤或遺漏行程,旅行社不承擔責任,由旅游者承擔因此所產生的費用。

2. 購物

2.1西藏對商品都有嚴格管理,同一類產品在西藏內不同商家(西藏旅游局特許旅游購物店內)商品

不會有較大價差。但國內各省之間會存在差別,請您仔細做好攻略后謹慎購買。以下推薦商店是旅游

局指定的購物店是游客和當地人的購物場所,不排除某些商品出現略小價差現象,請您自行甄選,我

們無法承擔退換差價的責任;

2.2特別提醒旅游者謹慎購物、理性消費,是否購物消費由旅游者自己選擇決定。除本補充確認中的

購物場所外,無其他購物店;如果您此次出行有購物需求,請攜帶現金、銀行卡、信用卡;

2.3 游客在本補充協議約定的購物場所購買的商品,非商品質量問題,旅行社不協助退換;

2.4 游客自行前往非本補充協議中的購物場所購買的商品,旅行社不承擔任何責任;

2.5 如遇不可抗力(天氣、罷工、政府行為等)或旅行社已盡全力和義務仍不能避免的事件(公共

交通延誤或取消、交通堵塞、重大禮賓等),為保證景點正常游覽,旅行社可能根據實際需要減少本

補充說明約定的購物場所,敬請游客諒解。

2.6 所購商品確有質量問題,旅游者有權在旅游行程結束后30天內與旅行社聯系退換(食品、藥品

及已拆裝使用后的商品除外)。  

2.7購物場所介紹

購物店所在城市

購物點名

主要銷售商品

購物停留時間

拉薩

藏藥廠或其它

藏醫藥

60分鐘

拉薩

工藝品或其它

西藏民族工藝品

60分鐘

拉薩

西藏百益連鎖超市或土特產店 

百貨或牦牛肉

約60分鐘

 

我已閱讀并充分理解補充協議告知書所有內容,并愿意在友好、平等、自愿的情況下確認:旅行社已就此次行程的購物相關、自費特色、自理項目事宜及相關風險對我進行了全面的告知、提醒。我經慎重考慮后,自愿前往上述購物場所購買商品,自愿按照自己喜好參加自費和自理項目,旅行社并無強迫。我承諾將按照導游提醒辦理相關事宜,并遵循旅行社的提示理性消費、注意保留購物單據、注意自身人身財產安全。如因自身原因取消或因旅行社不能控制因素無法安排的,對旅行社予以理解。

我同意《合同補充協議及告知書》與簽署的旅游合同是不可分割的組成部分。

 

旅游者(簽字或手印):                          旅行社(簽字蓋章):

                               日期                                         日期:

 

 

 


備注

西藏旅游小貼士

西藏的大昭寺、小昭寺、布達拉宮、甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、羅布林卡等著名建筑,都是主要的旅游區;納木錯、德中溫泉和林周、墨竹工卡自然保護區,是主要的自然風景區。因其高海拔及特殊氣候,西藏使得一些旅游愛好者并不適合到這里來旅游。

行前準備

1.證件:一定要帶好身份證、小孩的戶口本等有效身份證件,外賓帶好護照、居住證,臺胞帶好臺胞證。旅游過程的飛機乘坐、酒店住宿都需要出示上述證件才能辦理。外賓及臺灣同胞需要辦理入藏函。

2.衣物:西藏早晚溫差較大,海拔較高,溫度較低,請務必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等,注意保暖。另外,雨傘也是必不可少的。

3.防曬:西藏日照強烈,紫外線強,氣候非常干燥,長時間在戶外活動,請戴上太陽帽,涂抹防曬霜,以保護皮膚。墨鏡最好也帶上。

4.藥品:暈車藥、仁丹、消炎藥、腸胃藥、黃連素、感冒藥、創可貼等常備藥品,防蚊蟲的風油精、花露水。有心臟病、高血壓的客人應隨身攜帶所需藥品。如有必要可在提前購買并服用抗高原反應藥物紅景天。特別是年老體弱者,最好能配備小型氧氣瓶。

5.心理:良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒能夠減弱高原反應帶的身體不適。

6.其它物品手機、相機、充電器、存儲卡等電子產品和配件,常用洗漱用品也需要帶上。

當地資訊

1.氣候:西藏地處世界上最大、最高的青藏高原,平均海拔4千米以上,年平均氣溫為8℃左右。空氣稀薄,日照充足,氣溫較低,降水較少。年溫差小,但晝夜溫差大。西藏旅游四季皆宜,尤以5月~10月為最佳季節,氣溫適宜,一般在9℃28℃

2.交通:(僅供參考,實際情況以當地發生為準。)

公交:拉薩市公共汽車數量不多,基本上為35座豪華中巴車,全市除北布達拉宮前一段不通公共汽車,市內其它地方有路必通。在不出市區范圍的前提下,車費為2/人。

3.酒店:拉薩、日喀則這種主要旅游地,星級賓館較多,但整體水平要比內地低,請游客給予理解。雖然酒店比較多,但是每到旅游旺季的時候,也常常出現供不應求的現象,所以旺季出游應提前預訂。

4.通訊:移動、聯通、天翼在城市中均有信號,但偏遠地區有時信號不穩定。

5.飲食:西藏的傳統飲食是藏餐,其中有代表性的是羊肉、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒。藏餐還包含各類灌腸、涼拌牦牛舌、包子、糌耙,以及甜茶、奶茶、酸奶、烤腸、風干肉、夏堅(肉漿)等。適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。藏餐風味不一定適合您的口味,建議游客攜帶一些方便食品以備不時之需。

6.特產:最出名的有藏紅花、蟲草、雪蓮等,除了民族服裝、金銀首飾及各種傳統手工藝品外,還有神秘的藏香、藏藥。此外,還有木碗、藏香、打火石、轉經筒、佛像、石刻經版、石刻佛像、酥油燈座、投石器(烏爾多)、織錦帽、藏靴、邦典(圍裙)、藏袍、牛、羊頭工藝飾品等工藝品。藏刀很精美,但機場不允許托運。

7.當地風俗及禁忌:

西藏是以藏族為主體的民族自治區,請尊重當地少數民族的生活和信仰,避免與當地居民發生沖突,也要照看自己的孩子,以免因孩子年少而做出不禮貌的事。

·藏族:(1)藏族人絕對禁吃驢、馬和狗肉,有些地區也不吃魚肉;(2)到藏民帳篷和居室時切記不可用腳踩門檻;(3)主人如請就座,可盤腿而座,切勿伸直雙腿、腳底向人;(4)正式的敬酒場合,客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中,連續三次,以示祭天、地和祖先,接著輕輕呷一口,主人會及時添滿,再喝一口再添滿,連喝三口,至第四次添滿時,必須一飲而盡;(5)喝酥油茶時,客人要待主人雙手捧到面前時,才能接過來喝;(6)接受禮品用雙手接,送贈禮品時要躬身舉過頭;(7)藏民忌諱別人用手觸摸頭頂;(8)藏族家里病人或婦女生育時,門前都做了標記,有的在門外生一堆火,有的在門口插上樹枝或貼一紅布條,外人見到此標記,切勿進入;(9)天葬在西藏是較為常見,民間有許多禁忌,包括禁忌生人觀看。

·寺廟:(1)對寺廟的僧人、道人應尊稱為法師,對主持僧人稱其為長老方丈禪師,喇嘛廟中的僧人稱其喇嘛,即上師意,忌直稱為和尚出家人,甚至其它污辱性稱呼;(2)與僧人見面常見的行禮方式為雙手合十,微微低頭,或單手豎掌于胸前、頭略低,忌用握手、擁抱、摸僧人頭部等不當之禮節;(3)與僧人道人交談,不應提及殺戮之辭、婚配之事,以及提起食用腥葷之言,以免引起僧人反感;(4)游歷寺廟時不可吸煙、大聲喧嘩、指點議論、妄加嘲諷或隨便亂走、亂動寺廟之物,尤禁亂摸亂刻神像,如遇佛事活動應靜立默視或悄然離開;(5)不得跨越法器、火盆;(6)行路遇到寺院、瑪尼堆、佛塔等宗教設施,必須從左往右繞行;(7)經筒、經輪不得逆轉。

8當地特色節日及游玩時間:

西藏的傳統節日幾乎每月都有一、二個,久而久之,這些節日就成了藏民的狂歡日。

·藏歷年節:藏歷正月初一開始,到十五日結束,持續十五天。因為全民信仰佛教,節日活動洋溢著濃厚的宗教氣氛,是一個娛神和娛人、慶祝和祈禱兼具的民族節日。

·花燈節:藏歷正月十五為花燈節。原是宗教信徒集會的日子,人們做許多酥油燈朝圣供佛,以后又增添燈塔、燈架,還用酥油花塑造出各種人物、花草以供觀賞。

·薩格達瓦節:藏歷415日,相傳是釋迦牟尼誕生成佛日;又傳是文成公主到達拉薩的紀念日。每年的這一天拉薩藏民都要集會和游園。

·沐浴節:藏歷7月上旬。在西藏高原上的藏族人民中,都有一個群眾性的到河旁洗澡的活動,人們稱之為沐浴節,要持續一周左右。

安全問題

安全第一,在旅行過程中,安全問題必須謹記于心。

1.財物安全:西藏社會治安總體是不錯的,但社會上仍然存在著極少數偷、詐、搶的壞人,切忌輕易深交,勿泄機密,以防上當受騙,造成損失。旅游旺季時景點和酒店人很多,所以要保管好自己的貴重物品,確保個人的財產和人身安全。現金與貴重物品須貼身攜放(特別是手機與錢包)。為保證財物安全,行李保管提醒三句話:(1)集小成大件數清;(2)隨時清點不亂放;(3)離開不忘回頭看。

2.飲食衛生:旅游途中,應多喝純凈水,吃新鮮水果,防止水土不服。在大排檔用餐時更要注意食品及餐具的衛生,食物要煮熟,餐具要消毒,蔬菜要過水。旅游途中不要隨意采食野果和菌類,以防誤食中毒。

3.景點購物:在景點購物時,對貴重物品遵循眼看手勿動的原則,購買工藝品需輕拿輕放,一定要注意不要發生爭執。購物要做到貨比三家,善于砍價,善于識假。在購物店購物時可以講價,購物屬自愿行為,不強制消費。當地購物,為了維護您的切身利益,記得索取正規發票,如實在沒有發票的,建議您不要購買。

4.高原地區:游覽過程中要輕裝,帶足飲料和必備的藥品,以應急需。此外,還需注意以下幾點:(15歲以下的小孩和70歲以上的老人最好不要進藏,另外建議以下病患者最好也不要進藏:嚴重高血壓患者、患有冠心病尤其是開過刀的患者、嚴重糖尿病患者、嚴重慢性肺病的患者、支氣管哮喘患者、各種心肺疾病引起的肺動脈高壓患者、睡眠中容易出現呼吸暫停的人、嚴重感冒患者;(2)高原氣候,晝夜溫差大,要注意準備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒,因為寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病;(3)剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀,但這并不說明你不適應高原,如果能夠正確地保護自己,24天后一般都可使上述癥狀好轉或消失;(4)坐飛機上高原的高山反應癥狀會在1214小時左右產生,所以剛到達高原時一定不要劇烈運動,而要立刻臥床休息,否則,一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應;(5)進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品,多喝水,多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物,使體內保持充分的水分,晚餐不宜過飽,最好不要飲酒和吸煙;(6)旅游活動不宜過于頻繁,一切活動以慢節奏為原則;(7)進入高原后,如果反應的癥狀愈來愈重,特別是靜息時也十分明顯,應該立即吸氧,并到醫院就診。(注:極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,并在藥物治療的同時,迅速轉送海拔低的地區。)

跟團須知

1.乘機事項:請您帶好有效身份證件,成人請帶身份證,16周歲以下的小孩沒有身份證的可以攜帶戶口本原件。一般需提前2小時到達機場(最少提前90分鐘),到機場后換好登機牌辦理好行李托運(國內航班一般提前30分鐘停止換登機牌,春秋航空提前45分鐘停止換登機牌),接著去進行安檢,候機登機(一般提前30分鐘開始登機)。自覺遵守中國民用航空局關于行李托運和安全檢查的相關規定,液體及刀具需辦理托運,嚴禁攜帶打火機。

2.游覽行程:

·根據當地天氣和交通的實際情況,旅行社有權對旅游線路、日程安排進行調整,但不減少旅游景點。

·行程中的自費景點可自愿參加。

·請注意集體觀念、時間觀念,按照導游指定的時間、地點集合,也希望各位游客相互關照,相互幫助。

·旅行社安排的旅游定點餐廳,團隊餐質量有限,敬請游客體諒。

·遇到突發事件,請首先聯系出團通知書上的緊急聯系人

 

西藏旅游免責書

 

本人_____________出生于________________日。今自愿參加         旅行社組織的______________日至_____________________________________旅游活動。

因旅游途中需乘坐火車,路途較遠且行程時間較長,西藏海拔高行程辛苦、旅行社已經告知我本人;有嚴重高血壓、心臟病、哮喘患者及其他重感冒或高原有嚴重反應的客人不宜進藏。確保身體可以,本人簽字。本人因此現鄭重承諾:本人途中若出現自身疾病導致的身體不適或意外,與            旅行社及地接旅行社無關,所產生一切費用(包括醫藥費及交通費等)由游客本人自行擔負并承擔一切責任。旅行社已經建意本人購買人身意外險。

特此承諾!

 

 

 

 

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